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Tres cuartas partes de nuestro cerebro son agua, y otro tanto de nuestros músculos, es la base de la sangre y de nuestro líquido cefalorraquídeo.

Importantísima en nuestra digestión, motilidad gastrointestinal… es fuente de vida.

Ahora en verano más que nunca hemos de hidratarnos convenientemente lo que significa tomar 8 vasos de agua al día si no hacemos ejercicio vigoroso o prolongado.

Cada hora de ejercicio hemos de compensarla con 2 vasos más.un músculo deshidratado un 3% pierde el 11% de fuerza y el 9% de rapidez.atentos a estos síntomas: mareos, dolor de cabeza, fatiga, boca seca, orina con mucho color o perdida de apetito excesiva.

El 10% de perdida de agua puede provocar la muerte y no aguantaríamos 12 días vivos sin agua.

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